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A importância da hidratação, principalmente nos dias de muito calor

O assunto não é novo, mas a bem da verdade é que esse hábito tão saudável acaba sendo esquecido por muitos. Em estações mais quentes, a temperatura corporal também se eleva e é nesse momento que o corpo elimina o suor, com o objetivo de manter a temperatura corporal adequada. Por isso, não se esqueça de manter seu corpo hidratado.

Por que é importante estar hidratado?

A água faz parte de todos os mecanismos do corpo humano: rim, coração, respiração e todos os outros órgãos. Ou seja, você depende da água para sobreviver.

Como o corpo perde água?

Com o suor perde-se água e sais minerais que são essenciais para o funcionamento do organismo. Considerando que eliminamos em torno de 2,5L de água por dia pela urina, fezes, respiração e transpiração, um indivíduo adulto e saudável, precisa ingerir, aproximadamente, oito copos de água por dia.

Quais são os riscos da desidratação?

Fique atento aos sinais de desidratação: A falta de líquidos traz diversas consequências ao organismo, desde o mau funcionamento do intestino até o comprometimento de alguns órgãos e confusão mental. Boca seca, lábios rachados e urina escura são os primeiros sinais de desidratação.

Fique sabendo!

A sede é um sinal atrasado de que o corpo precisa de água. Ela é um sintoma de uma leve desidratação. Por isso, é importante que sejam ingeridos muitos líquidos, como: água, água de coco, chás, sucos, refrescos, frutas, entre outros alimentos que hidratam o corpo. Aliás, a bioleve tem uma linha completa de produtos que podem te ajudar nesse desafio diário!

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