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Dica de verão: como emagrecer com saúde?

Chega essa época do ano e todo mundo só pensa em perder alguns quilinhos para arrasar no verão. Mas a ansiedade é inimiga dos bons resultados: para conquistar o corpo dos sonhos de forma saudável é preciso paciência e muito empenho, afinal, de nada adianta perder alguns quilinhos se isso pode colocar a sua saúde em risco, né?

Não existe milagre para emagrecer, mas algumas dicas preciosas podem ajudar - e muito - quem tem como meta perder medidas em 2018 e manter a saúde equilibrada. Anote todas e boa sorte!

Estabeleça mudanças no seu estilo de vida

Para iniciar uma dieta, é preciso estar ciente de que mudanças irão acontecer. Lembre-se que o primeiro passo é a sua vontade de mudar e esse será seu maior incentivo para manter o foco. E você, está preparado?

Procure um profissional

Só um profissional poderá orientar tanto em uma dieta baseada nas suas necessidades quanto em uma rotina de exercícios adequada. Por isso, nunca inicie uma dieta sem consultar um nutricionista e nunca treine sem um personal. Eles vão orientar da melhor forma para alcançar os melhores resultados. Então, já sabe. Pensou em emagrecer? Só um especialista qualificado pode te ajudar!

Busque apoio na família e nos amigos

Nada melhor que contar com o apoio daqueles que estão próximos a você para dar aquele incentivo. Por isso, faça com que seus familiares e amigos te incentivem a manter o foco. Naquele happy hour ou no almoço de domingo, eles vão saber e podem até te ajudar a optar por pratos mais saudáveis.

Induz a queima de gordura

É claro que a natação também faz você emagrecer. Vinte minutos por dia bastam para garantir resultados significativos. Além disso, é uma atividade para quem não gosta de exercícios muito parados.

Crie metas possíveis de alcançar

Como a gente já disse lá em cima, fuja do impossível e dos prazos difíceis de alcançar. Quem coloca metas muito surreais para alcançar, acaba se frustrando, então pegue leve e vá devagar. Com um passo de cada vez você vai longe!

Beba muita água

A água é uma das grandes aliadas do emagrecimento e para manter a saúde do nosso organismo. A perda de água no organismo pode ocasionar diversos problemas de saúde, a começar pela retenção de líquido. A água bioleve conta com alto grau de leveza, pH em torno de 7 (neutro) e baixo teor de sódio, ideal para sua saúde e emagrecimento com responsabilidade.

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