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Conheça os benefícios da natação

A natação é um dos esportes mais procurados pelas pessoas, sobretudo no verão. Afinal, quem não gostaria de se refrescar em uma piscina enquanto pratica exercícios físicos que fazem bem para o corpo e para a mente?

Contudo, temos uma noção bastante superficial de como esse esporte pode nos ajudar. O mais interessante é que qualquer pessoa pode praticar, independentemente da idade.

Separamos seis benefícios da natação abaixo, olha só!

Melhora o condicionamento físico

A natação é uma das modalidades mais completas. Os movimentos realizados durante a atividade envolvem a maior parte dos músculos e, por isso, é um ótimo esporte para o aumento do condicionamento físico.

Melhora a postura

A prática da natação aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor.

Deixa seu coração mais forte

Por ser um exercício que melhora o condicionamento físico, a natação aumenta a capacidade do coração bombear sangue, aumentando a circulação sanguínea e diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

Induz a queima de gordura

É claro que a natação também faz você emagrecer. Vinte minutos por dia bastam para garantir resultados significativos. Além disso, é uma atividade para quem não gosta de exercícios muito parados.

Aumenta a flexibilidade

Seja qual for o estilo que você esteja nadando, é certo de que em algum momento você vai promover o alongamento total de alguns grupos musculares.

Este alongamento ajuda a aumentar a sua flexibilidade, que é essencial para a saúde das articulações e para reduzir o risco de doenças ósseas como a artrite.

Ajuda na recuperação de lesões

Atletas lesionados são incentivados a praticar natação ou fazer a reabilitação na piscina. Isso acontece devido a resistência da água, que faz com que os músculos trabalhem sem a tensão do impacto sentido na colisão contra o chão ou outra superfície.

fonte: Mundo Boa Forma
Blog Nadarte

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