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Benefícios da água de coco

Apesar de ser uma bebida tradicional do Brasil, a água de coco teve seu consumo aumentado no mundo todo e virou um queridinho fitness. A popularidade não é por acaso, pois são muitos os seus benefícios. Além de ser saboroso, tem pouquíssimas calorias, baixo teor de sódio e é rico em potássio. É perfeito para atletas, pois é altamente hidratante. Abaixo, separamos 4 benefícios que essa preciosidade traz a sua saúde:

1. Corpo hidratado

Para manter a pele jovem e o metabolismo ativo é preciso ingerir muito líquido, e a água de coco contem 95% de água. Durante a atividade física, o corpo perde muitos minerais pelo suor que precisam ser repostos. Mais do que bebidas energéticas, a água de coco repõe esses minerais rapidamente: são 294 mg de potássio com apenas 25 mg de sódio e 5mg de açúcar natural em um copo.

2. Auxilia na perda de peso

A água de coco não possui nenhuma substância que faz você perder peso, mas tem poucas calorias, é rica em nutrientes e suprime o apetite, pois contém alto teor de fibras. Ou seja, você pode beber água de coco a vontade sem medo de ganhar uns quilinhos a mais.

3. Menos cansaço e estresse

O magnésio e o potássio, presentes na água de coco, também são responsáveis por reduzir o cansaço, diminuir o estresse e manter os músculos relaxados. O magnésio atua diretamente no sistema nervoso, que ajuda as pessoas a relaxarem, além de ajudar a produzir a serotonina – hormônio que cria a sensação de bem-estar.

4. Acelera o metabolismo

Além disso, acelera o metabolismo, e isso acontece por causa da presença de enzimas bioativas. Um metabolismo rápido quer dizer que o corpo queima calorias mais rapidamente, impedindo que elas se acumulem e virem gordura.

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