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8 dicas valiosas para manter uma pele sempre jovem e saudável

Nunca um clichê foi tão verdadeiro: estamos existindo cada vez mais e vivendo cada vez menos. É o trânsito que nos tira boa parte do dia, a rotina corrida que temos de seguir para dar conta de todos os afazeres, e os aborrecimentos, que, no meio desse turbilhão, parecem maiores do que realmente são.

Chegamos ao final de cada dia tão cansados que esquecemos dos pequenos prazeres da vida. Quer mudar isso e levar uma vida leve? Então confira algumas atitudes simples que provocarão verdadeiras mudanças no seu dia a dia.

Muitas vezes estamos tão estressados que o simples ato de respirar parece pesado. Reserve uns minutinhos de sua rotina para você, pare e respire! Uma das técnicas mais utilizadas é respirar por uma narina de cada vez, inspirando por uma e expirando por outra. A ordem deve ser trocada a cada respirada. Experimente!

Muitas vezes estamos tão estressados que o simples ato de respirar parece pesado. Reserve uns minutinhos de sua rotina para você, pare e respire! Uma das técnicas mais utilizadas é respirar por uma narina de cada vez, inspirando por uma e expirando por outra. A ordem deve ser trocada a cada respirada. Experimente!

Sorria mais

Que sorrir faz bem, todo mundo sabe. Mas alguns pesquisadores foram mais a fundo e estudaram como a felicidade influencia nossa longevidade e pode até ser lucrativo. Segundo o Journal of Career Assessment, pessoas sorridentes têm 58% mais chances de serem contratadas e são mais persuasivas. Já pesquisadores da Universidade de Wayne, nos Estados Unidos, ao examinar imagens de jogadores de baseball da década de 1950, descobriu que os que sorriam viveram 8 anos a mais que os que não sorriram para a foto.

Organize sua casa

Quando falamos em organização não estamos nos referindo apenas à arrumação dos armários. Claro que isso também é importante. Separar o que não é mais usado para doar é sobretudo um ato de solidariedade e amor ao próximo. Mas há muito mais entre a porta da entrada da nossa casa e a última prateleira do guarda-roupa do que julga nossa vã filosofia. Organizar a casa passa também pela arrumação da sua rotina: marcar médico, deixar em dia a caderneta de vacinação das crianças, se inscrever em uma academia, etc.

Mude sua relação com a comida

A forma como você se alimenta é um forte influenciador no processo de transição para uma vida mais leve. Já ouviu falar em slow food? O movimento foi criado por Carlo Petrini em 1986 na Itália e conta com mais de 100 mil membros em diferentes partes do mundo, inclusive no Brasil. Seu princípio básico é o direito ao prazer da alimentação, utilizando produtos artesanais de qualidade especial, produzidos de forma que respeite tanto o meio ambiente quanto as pessoas responsáveis pela produção. O Slow Food conjuga o prazer e a alimentação com consciência e responsabilidade.

Agradeça

Somos acostumados a reclamar quando algo dá errado ou não ocorre da forma como gostaríamos, mas esquecemos de agradecer as nossas pequenas vitórias. E não precisa deixar essa prática para o fim do dia. Quando estiver se sentindo pressionado por algo, pare durante alguns segundos e liste 5 coisas que deram certo no seu dia. Você verá que temos muito a agradecer.

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